お酒を飲んだ翌日、体がだるかったり、飲んでた時の記憶がおぼろげなこと、よくありますよね。
私もお酒を飲める年になってから、ほぼ毎日お酒を飲んでいるのですが、飲み方や健康知識が乏しい若い時はずっと体だるいままだったな、と思います笑
若い頃はそれでも無理やり動けたのですが、もうそんな生活は耐えられないです
お酒を飲むと、その分解にビタミンBが多く使われます。
ビタミンBは体のエネルギーをつくるのに必要な栄養素なので、不足すると疲労を招いてしまうのです。
お酒を飲む方だけでなく、最近疲れが取れない、という方も意識してビタミンBをとることをおすすめします！
特に二日酔いを防ぐためにはビタミンB１が重要です。
ビタミンBが豊富に含まれているのは、豚肉が有名です。
お酒のお供に焼き豚串とかいいですね・・・
また、カツオなど赤身のお魚や枝豆にも多く含まれます！
どちらも素晴らしいおつまみですよね・・・
飲みたくなってきました笑
食材として摂取できない場合は、サプリを使うのもおすすめです！
私も今日はビタミンBが足りてないなって時はサプリを飲むのですが、明らかに翌日の体のだるさが違います！
まあ、飲み過ぎたら、いくら食材やサプリから栄養を摂取しても二日酔いで苦しむので、一番は飲み過ぎないことですよね笑
でも、お酒は飲まない方がいいと分かってはいても、飲みたいんです・・・
美味しい食事とお酒という至福の時間が何よりの楽しみ。
末長く楽しむためにも、お酒を飲む時はビタミンBをとって体を労わりつつ楽しみましょう！
